La condición física

La condición física se puede definir como el conjunto de cualidades o capacidades motrices de una persona como la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad y se desarrollan de acuerdo al ejercicio realizado y de acuerdo al esfuerzo realizado. Los factores que intervienen en estas cualidades son: la genética, el tabaco, el alcohol, el descanso moderado, el ejercicio o sedentarismo y la hidratación o alimentación.


Los tipos de resistencia que hay son :
1_ Resistencia aeróbica: ejercicios de intensidad moderada, el oxígeno llega de sobra a los pulmones y el esfuerzo puede ser continuo.
2_Resistencia anaeróbica: ejercicios de alta intensidad y el oxígeno apenas llega a los pulmones.


Los tipos de fuerza son:
1_Fuerza máxima: máxima carga que podemos vencer
2_Fuerza de velocidad:se vence un cuerpo pequeño pero a gran velocidad
3_Fuerza de resistencia: se vence un cuerpo de carácter medio pero el esfuerzo es de larga duración


Los tipos de velocidad son: 
1_Velocidad de reacción: capacidad de responder lo mas rápidamente ante un estímulo.
2_Velocidad de desplazamiento: capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible.
3_Velocidad gestual: realización de un movimiento de cualquier deporte con eficacia.


Los tipos de flexibilidad son:
1_Flexibilidad estática-estática: si hay movimiento o no.
2-Flexibilidad activa-pasiva: en función de si necesitamos o no ayuda