Hay diferentes factores que influyen en el atletismo que a continuación señalaremos cómo ejercitarlos:
-Velocidad de reacción: por leyes fisiológicas no podemos descender dicha velocidad por debajo de la décima de segundo. Este no es un factor muy determinante de la velocidad pero puede entrenarse mediante ejercicios de salida y reacción.
Tambien hay que tener en cuenta la aceleración y mejorarla todo lo que se pueda pues una persona con una gran aceleración tiene media carrera ganada en 100 metros lisos incluso en 200 metros. El indicador principal de la aceleración es el largo de la zancada del deportista, la cual depende en gran parte de la fuerza de las piernas.
En cambio en las carreras de vallas es necesario mejorar la capacidad de salto. Puedes mejorarlo aumentando el peso de tu cuerpo mediante objetos como pesas y practicar el salto. Así tu cuerpo se acostumbrará a un mayor peso y tu capacidad de salto aumentará
0 comentarios:
Publicar un comentario