- No importa la edad que tengas, tu estado fisico actual, tu tamaño o forma; existen ejercicios que se pueden ajustar a tus posibilidades. Por lo tanto busca un poco y encuentra algunas actividades y que se acomoden a tu estilo de vida.
- Averigua cuáles son las opciones en tu área. Gimnasios, clubes, piscinas, lo que te guste junto a la disponibilidad y los precios.
- No reduzcas tus opciones a las clases convencionales del gimnasio o las actividades basadas en el gimnasio. Si piensas que caminar es lo tuyo, entonces busca las opciones cerca de tu casa, si te gustan los deportes en equipo consideran las opciones disponibles.
- Siempre realiza el calentamiento previo antes de empezar con el ejercicio. Reduces enormemente las posibilidades de lesionarte y preparas a tus músculos para que trabajen apropiadamente. También recuerda de estirar luego de ejercitarte.
- Comienza gradualmente y lentamente incrementa el tiempo y la intensidad de la actividad que haces. Te sorprenderás de lo rápido que empiezas a notar mejoras.
- Pon tus sesiones de ejercicio en tu agenda. Si pones al ejercicio como parte de tus actividades, será más probable que cumplas con tus obligaciones.
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